FIT90

Un programme unique pour transformer votre corps !

Pourquoi ?

Plusieurs raisons peuvent vous amener à vouloir perdre du poids. Parmi celles-ci, il peut s'agir d'être en forme, plus actif, de se sentir bien dans son corps et dans ses mouvements. Il peut aussi être question de votre santé car une activité physique régulière diminue les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l’hypertension, l’ostéoporose, les problèmes chroniques du dos, les douleurs chroniques aux genoux, etc...

Perdre du poids (tissu graisseux) permet d’augmenter ses performances sportives que ce soit pour la course à pied, le vélo, les sports collectifs, le golf…

Mais ce peut être juste pour se plaire, s'apprécier, être fier de soi, restaurer ou construire une image soi positive.

Comment ?

Bien souvent, la première idée qui vient en tête c'est : régime !

Pourtant, les témoignages sur l'effet yo-yo des régimes (perte de poids puis reprise du même poids voire d'un poids supérieur) sont légion. De plus, les régimes déclenche une perte de masse graisseuse mais aussi, et c'est plus ennuyeux, une perte de masse musculaire. Or votre maintien, votre allure, votre posture dépendent de votre masse musculaire. C'est pourquoi désormais la demande d'amincissement est de plus en plus couplée avec une demande de tonification musculaire : perdre du gras, oui, perdre du muscle, non !

Perdre du gras c'est avoir une dépense énergétique supérieure à la prise de calories. 

Les régimes vous proposent de diminuer votre consommation calorique afin que votre dépense énergétique quotidienne lui soit supérieure. L'inconvénient majeur c'est qu'il s'agit de vous "priver" sur un temps plus ou moins long. Quand vous ne vous "privez" plus, votre consommation calorique redevient supérieure à votre dépense énergétique, et vous reprenez des kilos.

Avec le programme FIT90, je vous propose une équation différente : augmenter votre dépense énergétique afin que votre organisme ne stocke pas de gras dont il n'a pas besoin pour fonctionner tout en diminuant votre apport calorique de manière intelligente et non frustrante. 

Le programme

Il s'agit de mixer deux pratiques qui ont fait leur preuves : des exercices de musculation et des séquences de cardio. Un duo efficace et gagnant pour obtenir une condition physique optimale.

Le programme commence en douceur par un programme de cardio d’une part, et de tonification d'autre part pour peu à peu associer les deux et passer de la tonification à la musculation.

Les séances (à raison de 3 séances par semaine durant 3 mois pour un programme FIT90 standard) se découpent différemment en fonction de votre niveau sportif, de vos contraintes physiques et de vos objectifs.

L'intensité de la musculation ainsi que la vitesse de course augmenteront au fur et à mesure de la progression du programme.

N'oubliez pas : au-delà d’une alimentation adaptée, votre transformation corporelle passe par un programme sportif cohérent et personnalisé.

Faites confiance à un professionnel et transformez durablement votre corps !

Idée Cadeau !

Le programme FIT90 peut être offert. 

FEELGOOD-TRAINING

Sasha Nadjar

Coach Sportif

Domicile, Extérieur, Salle de sport.

Email : sasha.nadjar@gmail.com

Tel : 06 69 10 76 65

Disponiblités :

Lundi - Vendredi : 8h - 21h 

​​Samedi: 9h - 20h ​

Dimanche : 9h - 20h

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